Google Fit

Google Fit 是一款由Google开发的健康管理应用，旨在帮助用户迈向更健康、更积极的生活。它与世界卫生组织 (WHO) 和美国心脏协会 (AHA) 合作，引入了“心肺强化积分”目标，通过记录用户的中等强度和高强度活动来累积积分，从而有效提升心血管健康和整体身心福祉。用户可以通过手机或智能手表自动追踪各类运动，并能将其他常用健康应用的数据同步至此，获得全面的健康概览。

心肺强化积分与健康目标

应用的核心功能之一是“心肺强化积分”系统，旨在通过科学指导鼓励用户进行有益心血管健康的活动。用户进行中等强度活动（例如快步遛狗）每分钟可获得一个心肺强化积分，而跑步等更高强度的活动则可获得双倍积分。根据美国心脏协会和世界卫生组织的建议，每周进行五天、每次三十分钟的快走即可达到推荐的运动量，这有助于降低心脏病风险、改善睡眠质量并提升整体心理健康水平。用户可以随时查看每日的心肺强化积分和步数目标进展，并根据自身情况轻松调整目标，以持续挑战自我，保持身心健康。

自动与手动运动追踪

Google Fit 能够利用用户的安卓手机传感器或 Wear OS by Google 智能手表的心率传感器，在用户跑步、步行或骑行时提供即时洞察，并实时显示速度、配速和路线等统计数据。当用户在日常生活中步行、跑步或骑行时，应用会自动检测并将其活动添加到活动日志中，确保用户的每一次移动都能被记录。如果用户想增加运动强度，可以选择“定速步行”训练，跟着节拍迈步。此外，应用还支持用户从预设活动列表中选择并追踪其他类型的运动，例如普拉提、划船或动感单车，并记录用户在这些活动中获得的所有心肺强化积分。

整合第三方应用与设备数据

为了提供全面的健康视图，Google Fit 可以显示来自许多用户常用应用和设备的信息。这包括 Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Basis、Sleep as Android、Withings 和小米手环等。通过连接这些应用和设备，用户无需手动输入数据，即可轻松同步所有健身和运动数据，从而节省大量时间，并在一个地方集中管理自己的健康进度。此外，通过 Health Connect，用户可以更便捷地同步来自不同来源的健康数据。

全面的健康活动记录

用户可以随时随地查看自己的活动历史。在重新设计的日志中，可以快速查看 Google Fit 及所有已集成应用中的活动快照。如果需要更详细的健康数据，用户可以在“浏览”功能中找到所有健康和健身数据，获得全面的健康状况概览。